孕期容易出现的负面情绪包括：担心、抑郁、忧虑、紧张、恐惧和烦躁。孕期常见的负面情绪有压力过大、莫名想哭等，而导致这些负面情绪的原因可能有：做了孕期不建议做的事情、没有做好充分的心理准备、担心出现胎盘早剥等问题、责任变大却没有准备好、变得又胖又肿又丑、害怕分娩等，出现以上情况导致的负面情绪，孕妈妈可以尝试进行调整。

孕期负面情绪很多孕妈妈在孕期经常会出现负面情绪，以下是六种常见的负面情绪：

担心吃感冒药，不知道自己怀孕了还担心吃感冒药？有些准妈妈因为怀孕后做了一些不建议做的事情，比如吃药、烫头发等，而一直耿耿于怀。其实大可不必。想想你周围的人，你们的很多宝宝不都健康可爱吗？绝大多数婴儿真的没有严重缺陷吗？其实，更有害的是孕妈妈的胡思乱想，放松心情，做好孕前检查。

低落有时莫名想哭的情绪？因为怀孕，体内的激素发生了很大的变化。很多人在怀孕前都没想到原来怀孕是这么累和不舒服的，因为没有充分的心理准备，一下子很难调整过来，情绪低落是常有的事。保持快乐是对的，但没必要假装快乐，还是发泄出来比较好。

担心每天都感到焦虑不安？有些孕妈妈在孕期容易因为胎盘低置等问题而忧心忡忡。其实，不要想太多，按照医生的建议去做就可以了。担心无助于问题的解决，如果您听从医生的建议，做对您和宝宝有益的事，您就不会自责。向周围的人倾诉您的担忧会好得多。此外，与医生保持良好的联系也是一种很好的心理支持。

压力 担心自己无法照顾宝宝的妈妈？有些孕妈妈觉得怀孕后责任一下子变得很大，自己什么都不懂，将来怎么照顾宝宝？宝宝不听话怎么办？其实，每个妈妈都不是天生就会做妈妈的，人生就是一个不断学习的过程，在承担一个新的角色之前，很多人都会怀疑自己的能力。

想想你过去做得好的事情，重拾信心。现在开始做心理和智力上的准备，有信心养育一个聪明健康的宝宝，什么时候都不晚。另外，宝宝的第一个反抗期，是在 1 岁左右，不必这么早担心，因为还有足够的时间准备 72 招对付他的不听话。

怕丑的妈妈，觉得自己真的很丑而苦恼？怀孕后，孕妈妈会觉得自己身体的每个部位都变大、变肿、变丑了。其实，怀孕后体型发生变化是肯定的，但请学会接受和欣赏自己的身材，不要为了爱美而节食，这对孕妈和宝宝都不好，要学会接受和欣赏自己，人中龙凤，稀有珍珠也不差，而且大多数男人都觉得怀孕的妻子更性感。

另外，不要以为所有的事情都是为了宝宝，其实孕期养成的作息规律和营养均衡的饮食习惯，对自身健康也是有很多好处的呢。多为自己做一些有趣的事情，给自己更多的空间也很重要。

一想到分娩就害怕的妈妈？随着预产期一天天临近，准妈妈们越来越害怕。事实上，每个孕妈妈或多或少都会对分娩感到恐惧。害怕的原因有很多，把原因告诉医生，他的专业知识会帮助你。多阅读一些关于怀孕和分娩的书籍，了解分娩的全貌，为分娩做好准备。分娩当然会很痛苦，但全世界的妈妈们都经历过，所以相信你也一定可以。